つらい冷え性を漢方で改善！高麗人参で芯から温まる体づくり

2026年1月22日 2026年1月30日

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「手足が氷のように冷たくて寝付けない」「厚着をしても体の芯が寒い」……。そんな冷え性の悩みを、「体質だから」と諦めていませんか？

実は漢方の視点では、冷えは単なる感覚ではなく、体の中の「巡り」が滞っているサイン。そのまま放置すると、慢性的な疲労や肌荒れ、さらには免疫力の低下など、さまざまな不調を招く恐れがあります。

この記事では、漢方の知恵と科学的根拠に基づき、冷え性の根本的な原因と、古くから重宝されてきた高麗人参の驚くべき力について詳しく解説します。あなたの毎日をポカポカと温かく、活力あるものに変えるためのヒントを、健康と美容の専門家がお届けします。

冷え性は「万病の元」？漢方で考える冷えの原因
なぜ「冷え性」に漢方が選ばれるのか
「百草の王」高麗人参が冷えにアプローチする仕組み
高麗人参の注目成分「ジンセノサイド」とは？
冷え性から卒業するための生活習慣5選
失敗しない高麗人参サプリメントの選び方
まとめ：根本からのケアで、凍える冬も軽やかに

冷え性は「万病の元」？漢方で考える冷えの原因

現代人の多くが抱える冷え性。西洋医学では病気として診断されないことも多いですが、漢方（東洋医学）の世界では「未病（病気になる一歩手前の状態）」として非常に重視されています。

漢方では、人間の体は「気（エネルギー）」「血（血液・栄養）」「水（体液）」の3つの要素がバランスよく巡ることで健康が保たれると考えられています。冷え性が起こるのは、主に以下のバランスが崩れた時です。

気虚（ききょ）： 体を温めるためのエネルギー（気）が不足している状態。
血虚（けっきょ）： 全身に栄養と熱を運ぶ血液が不足している状態。
瘀血（おけつ）： 血の流れが滞り、末端まで熱が届かない状態。

これらの滞りは、運動不足や食生活の乱れ、そして過度なストレスによって引き起こされます。冷えを放置することは、細胞の活性を下げ、エイジングサインを加速させることにも繋がりかねません。

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なぜ「冷え性」に漢方が選ばれるのか

冷え性の対策として、使い捨てカイロや厚手の靴下を使っている方も多いでしょう。これらは「一時的に外から温める」対症療法としては有効ですが、根本的な解決には至りません。

そこで注目されているのが漢方の考え方です。漢方の最大の特徴は、症状だけを見るのではなく、「なぜ冷えているのか」という体質そのものにアプローチする点にあります。

自己治癒力をサポート： 体が本来持っている「熱を作る力」を呼び覚まします。
全体のバランスを整える： 冷えだけでなく、それに伴う肩こりや不眠などの随伴症状も同時にケアします。
穏やかな作用： 急激な変化ではなく、じっくりと体質を上向かせていくため、体への負担が少ないのが魅力です。

特に、滋養強壮の代表格である高麗人参は、数ある漢方素材の中でも、冷えに悩む方にとって心強い味方となります。

＞＞＞滋養強壮サプリメントなら高麗人参！おすすめの理由と選び方を徹底解説

「百草の王」高麗人参が冷えにアプローチする仕組み

数千年の歴史を持つ漢方において、高麗人参は「上薬（副作用が少なく、長期服用で命を養うもの）」の筆頭に挙げられてきました。

巡りを整え、熱を運ぶ

高麗人参は、漢方の分類で「温性（体を温める性質）」に属します。体内の「気」を補い、滞った「血」の流れをスムーズにすることで、末端の血管まで温かな血液が行き渡るようサポートしてくれます。

自律神経のバランスをケア

冷え性の大きな原因の一つに、自律神経の乱れがあります。ストレス社会に生きる私たちは、交感神経が優位になりがちで、血管が収縮してしまいがちです。高麗人参は、この自律神経のバランスを整え、リラックス状態へと導くことで、血管の過度な収縮を和らげると報告されています。

＞＞＞慢性疲労を改善！高麗人参の自律神経への効能

高麗人参の注目成分「ジンセノサイド」とは？

高麗人参がこれほどまでに高く評価される理由は、他の植物にはほとんど含まれない固有のサポニン群「ジンセノサイド」にあります。

ジンセノサイドには、現在確認されているだけでも30種類以上の種類があり、それぞれが異なる働きを持っています。

Rg1： 疲労回復やリフレッシュをサポート。
Rb1： 気持ちを落ち着かせ、質の高い休息を促す。
Rg3： めぐりをスムーズにし、体の防衛力を高める。

これらの成分が相互に作用し合うことで、単一の成分を摂取するよりも多角的に健康維持に役立つのです。特に、土の中で6年間じっくり育てられた「6年根」は、ジンセノサイドの含有量が最も豊富で、質が高いとされています。

＞＞＞高麗人参の栄養素ジンセノサイドとは？疲れや肌悩みを整える秘訣

冷え性から卒業するための生活習慣5選

漢方や高麗人参を取り入れるのと並行して、日々の生活習慣を見直すことで、相乗効果が期待できます。今日からできる5つのポイントをご紹介します。

1. 「3つの首」を温める

首、手首、足首の「3つの首」は、太い血管が皮膚の近くを通っています。ここを温めることで、効率よく温まった血液を全身に送ることができます。冬場だけでなく、夏の冷房対策としてもレッグウォーマーやストールは必須アイテムです。

2. 朝一杯の白湯（さゆ）

朝起きたての体は、内臓も冷えています。まずは白湯をゆっくり飲むことで、内臓を内側から温め、消化スイッチをオンにしましょう。

3. 腹八分目と「温性」の食事

冷たい飲み物や生野菜の摂りすぎは、胃腸を冷やし「気」の生成を妨げます。根菜類（にんじん、ごぼうなど）や発酵食品、生姜などを積極的に摂りましょう。

4. 湯船に浸かる習慣

シャワーだけで済ませず、40度前後のぬるめのお湯に10〜15分ほど浸かりましょう。深部体温が上がることで、入眠もスムーズになります。

5. スクワットで「筋肉貯金」

体熱の約40%は筋肉で作られます。特に下半身には大きな筋肉が集中しているため、1日10回程度のスクワットでも、継続することで「熱を作れる体」に近づきます。

失敗しない高麗人参サプリメントの選び方

市場には多くの高麗人参製品がありますが、その品質は千差万別です。大切な体に摂り入れるものだからこそ、以下のポイントをチェックしてください。

原料の産地と栽培年数： 本場・韓国産の中でも、成分が充実する「6年根」を使用しているか。
加工方法（紅参）： 高麗人参を蒸して乾燥させた「紅参（こうじん）」は、生のものよりもジンセノサイドの種類が増え、保存性も高いためおすすめです。
含有量の明記： ジンセノサイドがどれくらい含まれているか、数値で示されている製品は信頼性が高いと言えます。
安全性へのこだわり： 残留農薬検査やGMP認定工場での製造など、品質管理が徹底されているか。

私たちは自社農園で、土づくりからこだわり、6年の歳月をかけて高麗人参を育てています。収穫後も独自の技術で成分を損なうことなく抽出し、皆様の元へお届けしています。

＞＞＞疲れや年齢サインに。漢方の力・高麗人参サプリメントの選び方と魅力

まとめ：根本からのケアで、凍える冬も軽やかに

冷え性は、体からの小さなSOSです。厚着をして外側から温めるだけでなく、漢方の知恵を借りて内側から「巡り」を整えることが、根本的な改善への近道です。

自然の生命力を凝縮した高麗人参は、あなたの体が本来持っている温める力をそっと引き出してくれるでしょう。冷えによる悩みから解放されれば、朝の目覚めが変わり、肌の調子が整い、毎日をもっとアクティブに楽しめるようになるはずです。

「いつものことだから」と諦めず、まずは1日1回の新習慣から始めてみませんか？

「つらい冷えに、理想の栽培環境から生まれた温もりの一粒を」

「手足が冷えて眠れない」「厚着をしても芯から冷える」……そんな冷えのお悩みを根本からケアするために。私たちは、最新鋭の自社植物工場にて、光や温度、水を24時間体制で制御する「管理された環境」での高麗人参栽培を徹底しています。

理想の栽培環境で一株一株大切に育て、自社で収穫した国産高麗人参は、成分の質にこだわった自信作です。自社一貫体制だからこそ実現できた純度の高いサプリメントが、巡りを整え、あなたの「芯から温まる体づくり」を力強くサポートします。

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